Plötzliche eingetretene  kritische belastende Lebensereignisse , Veränderungen 

wie z.B.

• Schmerzhafte Trennung ,Scheidung , Liebeskummer
• Verlust des Arbeitsplatzes , 
• ein schwerer Unfall
• Tod eines nahen Familienangehörigen, oder im engsten Freundeskreis
• Flucht- neue fremde Umgebung/ Kulturschock 

Oder auch sogenannte  Lebensübergänge oder biographische Übergänge , die vorhersehbar sind und sich über einen längeren Zeitraum erstrecken ( und dann doch plötzlich da sind) wie z.b.

• die Kinder“ verlassen das Elternhaus
• Ein Umzug
• Heimweh
• Eintritt in den Rentenalltag
• Frühpensionierung
• „plötzliche“ Elternschaft
• Alleinerziehende Elternteile

können der Anlass für eine Anpassungsstörung sein. Auch das Erreichen eines langersehnten Zieles und das Gefühl, dadurch einen wesentlichen Lebensinhalt verloren zu haben, kann eine Anpassungsstörung auslösen.

Man muss sich an veränderte Umstände , Belastungen und Veränderungen „anpassen“ , diese Ereignisse verarbeiten und sich selbst innerhalb dieser Umstände neu positionieren .

Den meisten Menschen gelingt diese Lebensumstellung nach einiger Zeit. Und bei manchen sind diese Bewältigungsanforderungen so schwierig - oder erwischen einen Menschen in einer ohnehin geschwächten Ausgangslage - dass die notwendige Neuorientierung zunächst nicht oder nicht vollständig stattfinden kann.

Sie werden ängstlich oder depressiv und ziehen sich aus ihrem sozialen Umfeld zurück.

Der Grad der Anpassungsstörung hängt von der Persönlichkeit und der biologischen Vulnerabilität (Verletzlichkeitsschwelle), aber auch von der Schwere der ursächlichen Belastung ab.

Der gestörte Anpassungsprozess nach einschneidenden Lebensveränderungen kann  zur Entstehung folgender Symptomen führen:

• Niedergeschlagenheit, Gefühl der Leere
• Nicht-Loslassen-Können, Gedankenkreisen
• Angst/Sorge, Freudlosigkeit, beständige Trauer
• Gefühl, nicht mehr zurecht zu kommen
• Gefühle der Überforderung und Hilfslosigkeit
• Vegetative Begleiterscheinungen (z.B. Herzrasen , muskuläre Anspannungen , Druckgefühl , Schlafstörungen
• Störung des Sozialverhaltens: Rückzug aus dem Freundeskreis, Probleme mit Nähe und Distanz…
• teilweise auch sozial destruktives oder rücksichtsloses Verhalten ( bei Jugendlichen sehr häufig)

Solche Symptome beginnen  meist innerhalb  von 1-3 Monaten nach dem Lebensereignis und lassen in der Regel nach etwa einem halben Jahr 

Sie können aber auch in eine schwerere psychische Störung übergehen, zum Beispiel in eine Depression oder eine Angststörung. 

In jedem Fall sollten Sie eine Anpassungsstörung ernst nehmen und gegebenenfalls auch psychotherapeutisch behandeln lassen.

Bei einer Anpassungsstörung handelt es sich glücklicherweise um eine vorübergehende Störung , die gut behandelbar ist. 

Das griechische Wort "crisis" bedeutet neben Krise auch Entscheidung, Scheidung, Unsicherheit, Zuspitzung , Zwiespalt, bedenkliche Lage, Trennung, Urteil, Wahl, Erprobung  und Wendepunkt 

Bei jeder Krise steht man an einem Wendepunkt oder vor einer Entscheidung, die eine Veränderung mit sich bringt. Veränderungen machen oft Angst, weil man nicht weiß, wie es weiter geht, ob es besser oder sogar schlimmer wird.

Wenn Sie sich in einer Lebenskrise befinden, durch was auch immer ausgelöst, dann kann das therapeutische Arbeiten einen tiefen Wandel in Ihrem Leben erfahren. 

Es geht darum, Geschehenes oder die neue Lebenssituation in die eigene Biographie und das Selbstbild zu integrieren. 

Ein wichtiger Baustein in meiner therapeutischen Arbeit ist es, Sie darin zu unterstützen , eigene Stärken und Ressourcen

( wieder-) zu entdecken , die Ihnen in der Neuorientierungsphase helfen können.

Auch das Erarbeiten und Einüben neuer Strategien zum Bewältigen negativer Gefühle, aufdecken und  verändern von dysfunktionalen Verhaltensmuster , Dysfunktionale Selbstkonzepte (Glaubenssätzen ) sowie das Sichten, Strukturieren  und Lösen von Problemen und Strategien zum Beruhigen und Entspannungsverfahren sind zentraler Bestandteil meiner Arbeit. 

Das bedeutet , dass wir gemeinsam  Perspektiven für Ihr Leben innerhalb der neuen Lebenssituation oder mit dem belastenden Ereignis als Teil Ihrer eigenen Lebensgeschichte  entwickeln.

Die sich dadurch öffnenden Sichtweisen und Möglichkeiten werden Sie einreihen in die vielen ,vielen Menschen vor Ihnen ,die hinterher sagen: „Erst schien es unüberwindbar, doch aus späterer Sicht betrachtet war es das Beste, was mir für mein Leben passieren konnte.“